Erfahrungen von Arise-Nutzern:
Abnehm-Erfolgsgeschichten
Leicht, leichter, Arise
Natalya: -5kg
Mit meinen 57 Kilo ging es mir eigentlich noch ganz gut, aber trotzdem wollte ich gerne zurück zu meinem alten Gewicht. Um dieses Ziel zu erreichen, habe ich mir Arise heruntergeladen. Die App hat mir vor allem dabei geholfen, den Überblick über die Kalorien zu behalten und meine Mahlzeiten zu protokollieren. Das Abnehmen ist mir relativ leicht gefallen, vor allem durch Arise. Es gab tatsächlich keinen Moment, in dem ich dachte, dass ich es nicht schaffen würde. Besonders überrascht war ich von den schnellen Resultaten: Nach wenigen Tagen habe ich mich das erste Mal gewogen und plötzlich 0,8 Kilo weniger auf der Waage gesehen. Wow! Bis heute habe ich 5 Kilo abgenommen, wiege im Moment also nur noch 52 Kilo. Damit fühle ich mich so kraftvoll und lebendig wie schon lange nicht mehr.
Ich habe meinen Weg gefunden
Nico: -20kg
Es ist unbeschreiblich, wie leicht es gehen kann, wenn man seinen Weg gefunden hat... Arise ist keine Wunder App, aber sie ist eine MEGA Hilfe, wenn man die Übersicht behalten möchte. Die ganzen Funktionen haben mir auch geholfen wieder zu verstehen was Ernährung bedeutet. Gepaart mit Sport habe ich mittlerweile (ca. 1 Jahr) etwas mehr als 20kg abgespeckt, übrigens mit Pause über drei Monate. 😉
Unbeschwert den Berg hinauf
Vollrath: -21kg
Obwohl ich damals 136 Kilo auf die Waage brachte, habe ich mir eingeredet, es würde mir gut gehen. Meine innere Stimme hat mir ständig gesagt: „Deine Freunde mögen dich so wie du bist“, „Andere sind noch viel schlechter dran“ oder „Ein paar Kilos mehr schränken doch dein Leben nicht ein“. Doch wenn du nach jeder kleinen Anstrengung aus der Puste bist, wird dir irgendwann klar, dass du dringend etwas an dir ändern musst. Hier kam Arise ins Spiel. Das einfache System hat mir geholfen, meine Ernährung relativ schnell in den Griff zu kriegen. Seitdem habe ich auch auf kalorienhaltige Sachen wie Chips und Weizenbier verzichtet, was zugegebenermaßen nicht immer leicht war. Auch wenn ich teilweise das Gefühl hatte, dass „Stillstand“ auf der Waage herrschte und es eine Zeit dauerte, meinem Ziel näherzukommen, gab es zwischendurch immer wieder kleine Erfolgserlebnisse, die mich motiviert haben, am Ball zu bleiben. Das erste Mal unbeschwert den Berg hinaufzuwandern, was war das für ein Glücksmoment! Anders als zuvor musste ich hierbei nicht mehr mit dem Atem ringen und mich verausgaben. Stattdessen konnte ich zum ersten Mal die Natur genießen und mich so richtig vom Alltagsstress erholen. Heute geht es mir sehr gut. Ich mache fast täglich Sport und fühle mich fit. Allen, die genauso ihr Wunschgewicht erreichen wollen, möchte ich Mut machen und mein Motto mit auf den Weg geben: „Never surrender“!
Frei in der Achterbahn
Christian: -32kg
Ich erinnere mich noch gut an diesen Schreckmoment, als ich Achterbahn gefahren bin und beim Einsteigen merkte, dass diese fast zu eng für mich war! Ich hatte wirklich das Gefühl kaum reinzupassen, was mir sehr unangenehm war. Bei einer Körpergröße von 1,85 wog ich 112 Kilo und hab mich auch im Alltag nicht mehr wohl gefühlt. Die Trennung von meiner Freundin hat mich dann endgültig wachgerüttelt. So habe ich beschlossen, abzunehmen. Mithilfe von Arise konnte ich genau überwachen und nachverfolgen, welches Essen ich zu mir nehme. Auf einen Blick zu sehen, welche Lebensmittel gesund sind und welche nicht, das hat mir die Sache enorm erleichtert. Diese Ernährungsumstellung war trotzdem meine größte Herausforderung – genauso wie jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Aufgeben kam für mich aber nicht infrage, denn ich wollte unbedingt mein Ziel erreichen. Außerdem haben mich die schnellen Ergebnisse gefreut: Arme und Beine wurden dünner, mein Bauch wurde flacher und ich konnte mich schon bald wieder freier bewegen. Als mich die Leute nach ungefähr 20 Kilo Gewichtsreduktion angesprochen haben, wie schlank ich geworden sei, hat mich das zusätzlich motiviert, weiterzumachen. Heute wiege ich 80 Kilo und fühle mich einfach wunderbar in meinem Körper. Mein bestes Erlebnis war, noch einmal in dieselbe Achterbahn zu steigen wie ein Jahr zuvor. Wow, wie viel Platz ich auf einmal beim Sitzen hatte! Zum Vergleich habe ich vor der Abfahrt kurz den Sicherheitsbügel nur so weit heruntergelassen wie er im letzten Jahr passte. Da habe ich gedacht: So locker wie der Bügel jetzt sitzt, würde ich heutzutage sicher herausfallen… Das ist natürlich nicht passiert, und die Fahrt war einfach nur Spaß pur!
Attraktiv und fit als junge Mutter
Elena: -8kg
Wie ich mich damals mit 61 Kilo fühlte? Einfach nur unwohl! Mir war klar: Um mich als Mutter wieder schöner und gesünder in meinem Körper fühlen zu können, muss ich endlich abnehmen. Ich musste nur meine Selbstzweifel überwinden und die Motivation finden um einfach loszulegen. Aber als ich dann das Abnehmen mit der App angefangen hatte, war ich überrascht, wie leicht das Ganze ist. Ich bin am Ball geblieben und habe es mir selbst leichter gemacht, indem ich den ungesunden Versuchungen bewusst aus dem Weg gegangen bin, die im Alltag ständig auf einen „lauern“. Außerdem hatte ich immer mein klares Ziel vor Augen: Eine junge und fitte Mutter zu sein! Arise hat mir den ganzen Prozess rund ums Abnehmen leicht gemacht. Dank der einfachen Zählfunktion wusste immer, wie viele Kalorien ich verbrannt und wie viel Gewicht ich verloren hatte. Kurz gesagt - ich hatte stets den Überblick über alles. Die ersten Erfolge kamen dann auch relativ schnell, sodass es gar nicht nötig war, mich mit anderen Abnehm-Konzepten zu beschäftigen. Ich habe sofort aufgehört, mich „zu dick“ zu fühlen und realisiert, dass das Abnehmen mit Arise wirklich funktioniert. Wo ich heute stehe? Als ich mit dem Abnehmen anfing, hatte ich immer eine „magische Zahl“ im Kopf: 55 Kilo. Aktuell wiege ich sogar nur noch 53 Kilo. Damit habe ich mein Ziel mehr als erreicht und fühle mich rundum glücklich. Ich weiß jetzt genau: Auch als Mutter kann es ein Kinderspiel sein, sich fit zu halten!
Meine letzte Chance
Sarah: -32kg
Leute ich bin total begeistert! Nach vielen teuren Diäten und Programmen, die eher nur meinen Geldbeutel am Abnehmen geholfen haben, hatte ich mich schon fast aufgegeben. Meine Gesundheit war schon gefährdet und ich wusste weder ein noch aus. Irgendwann sah ich mich im Spiegel an und gab mir die aller letzte Chance. Nach langem belesen kam ich auf den Gedanken es mit der einfachsten Methode zu probieren, das Kalorien zählen. Ich meine was hatte ich zu verlieren? Entweder an Gewicht oder der wahrscheinliche, gesundheitliche Ruin. Ich kam im App-Store auf Arise und fing einfach an nur die Kalorien zu mir zu nehmen, die ich am Tag zur Verfügung hatte. Dadurch fing ich an bewusster einzukaufen, zum Beispiel gesunde Sachen die weniger Kalorien haben. Der Tritt auf die Waage brachte mir ein Lächeln aufs Gesicht, hier ein paar Hundert Gramm weg, da ein Kilo weg. Ich meldete mich im Fitnessstudio an, um Kalorien dazu zu verdienen und mein Gewicht wurde weniger. 5 Monate später habe ich trotz Weihnachten und Silvester meine 32kg weniger und die Komplimente tun so dermaßen gut die man bekommt. Es geht auch im Jahr 2018 weiter bei mir. Einige kg müssen noch weg, aber das schaffe ich dank Arise. Übrigens mein Mann ist irgendwann mit in das Programm eingestiegen und hat mittlerweile auch seine 25 kg weg. Ich wage zu schreiben das Arise evtl. gar mein Leben gerettet hat. Die Lebensqualität wurde auf jeden Fall verbessert. Tausend Dank Arise-Team ❤️
Meine gesteigerte Lebensqualität
Sergey: -34kg
Mit meinen 132 Kilo fühlte ich mich wirklich miserabel. Ich hatte Gelenkschmerzen, hohen Blutdruck und wurde sehr schnell müde, was den Alltag äußerst beschwerlich machte. Als mir eines Tages klar wurde, wie gering meine Lebensqualität war, fiel meine Entscheidung: Ich musste einen neuen Weg gehen und meine überschüssigen Pfunde loswerden! Die Arise-App hat mich dabei super unterstützt. Die ersten 5 Kilo konnte ich überraschend schnell abnehmen, sodass ich mich schlagartig besser fühlte. Was für ein großartiges Erfolgserlebnis! Trotz dieser ersten Hürde, die ich genommen hatte, war der Weg natürlich nicht immer leicht. Besonders bei üppigen Mahlzeiten mit Familie und Freunden musste ich aufpassen, an meinem neuen Essverhalten festzuhalten, statt in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Die Arise-App hat mir aber geholfen, insgesamt diszipliniert zu bleiben und mich immer wieder zu motivieren, mein Ziel konsequent zu verfolgen. Aktuell bin ich runter auf 98 Kilo. Gesundheitlich fühle ich mich schon sehr viel besser, aber ich möchte dafür kämpfen, meine Lebensqualität noch weiter steigern. Mit meiner Disziplin und Motivation bin ich mir sicher, noch mehr Pfunde zu verlieren, bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe!
Beste App die es nur gibt
Sydney: -10kg
Seit Jahren versuche ich abzunehmen, aber nie haben meine Diäten länger als 4 Tage gedauert. Mit dieser App habe ich total einfach 10kg abgenommen und das auf eine gesunde Art! Nie mehr ohne die App! Ich will noch weitere 5 Kilo abnehmen und bin auf einem guten Weg :)
Bewusster Essen
Sumi: -28kg
Ich nutze seit Ende Januar nun diese App. Sie hilft mir mich an eine neue Ernährung zu gewöhnen, Mengen zu erkennen und bewusster zu essen. Ziel ist es auf Dauer auch ohne App am Ende mein Gewicht zu halten. Dafür ist Arise wirklich empfehlenswert. Wer seine Makros im Blick behalten möchte, um mit Sport noch größere Erfolge zu erzielen, sollte sich für ein Jahr das Abo holen. Natürlich gehört zu der ganzen Reise mehr als eine App, aber Arise ist dabei eine wunderbare Unterstützung!
Im neuen Kleid durch Paris
Jacqueline: -5kg
Auch wenn 67 Kilo für viele Menschen nicht nach viel klingt: Meine Kleidung war teilweise schon zu eng geworden (vor allem am Bauch) und ich hatte im Alltag wenig Energie. Was mich letztendlich dazu gebracht hat, abzunehmen? Auf meinem Programm stand damals eine tolle Reise nach Paris, mit der Aussicht auf ein wunderschönes neues Kleid. Aber auch in meine alte Jeans wollte ich wieder reinpassen. Denn ich bin überzeugt: Die Sachen von früher wieder tragen zu können, das ist ein noch besseres Gefühl als neue Kleider zu kaufen! Arise hat mich dazu angeregt, mal wieder ein paar neue Gerichte auszuprobieren, da ich eigentlich sehr gerne koche. Angefangen habe ich mit Low-Carb-Rezepten, aber mit der Zeit wurden die Mahlzeiten immer abwechslungsreicher. Ich habe für die Zubereitung der Gerichte automatisch gesündere Zutaten gewählt und meine Ernährung nach und nach geändert, ohne dass ich es wirklich mitbekommen habe. Ich konnte sogar meinem Ehemann Blumenkohl schmackhaft machen, was ich vorher nicht für möglich gehalten hätte! 😁 Die App hat einige Funktionen, die mir das Zubereiten gesunder Mahlzeiten erleichtert hat. Eigene Rezepte können gespeichert werden, um sie jederzeit wieder zu verwenden. Außerdem kann man durch das Scannen von Barcodes die Lebensmittel in Sekundenschnelle eintragen. Ach ja: Es macht auch viel Spaß, die Medaillen in der App zu sammeln. Mir haben die Belohnungen nochmal einen ordentlichen Schub Motivation gegeben! Mittlerweile habe ich 5 Kilo abgenommen und wiege nur noch 62 Kilo. Damit fühle ich mich „frühlingsfrisch“ und gesund… Paris, ich komme!
Gutes Essen und die Ergebnisse genießen
Veit: -10kg
Zu aller erst mal, bevor ich meine Ernährung umstellen wollte, habe ich Wort wörtlich gefressen was das Zeug hält. Hab mir mal aufgeschrieben wie viel das an einem Tag war und habe das Gesicht verzogen da es im Schnitt ca 3500-4000 kcal waren. Ich bin 20, war kein Stück sportlich aktiv. Nun als ich mich dann mal auf die Waage gestellt hatte und diese 87,3 kg gesehen habe, hab ich erstmal geschluckt da ich im Übergewicht war und mir das erste mal aufgefallen wie ich an Bauch, Beinen und Backen wirklich zugelegt hatte, weshalb ich mich am selben Tag dazu entschieden habe aktiv zu werden. Nach der Probezeit habe ich auf die Pro Version gewechselt. Waren glaube ich knapp 40€/Jahr, das ist es mir allerdings wert, alleine schon deswegen das ich mal sehe wie mein Verhältnis zu Kh, Eiweiß und Fett ist. + Finde es super dass alles mit einem grünen, orangen und roten Punkt markiert ist. Sprich, davon kannst du viel essen, davon solltest du auf die Menge achten, davon solltest du so wenig wie möglich essen. Jetzt gerade bin ich mit jeden Tag Kraftsport dabei (Sonntag und Mittwoch ist mein Ruhetag) und jeden zweiten lege ich Cardio mit ein. Was soll ich sagen? Nun wiege ich 78,6 kg. Der Sport macht wirklich Spaß. Was aber noch mehr Spaß macht ist, dass ich ausgewogener Esse, mich mehr an Gemüse gewagt habe (davor wirklich nie, hatte ziemlich jeden Tag 1-2 6er Packungen bueno gegessen, dazu noch mehr anderen Mist). Nach einer Woche habe ich bereits erste Ergebnisse sehen können und war fasziniert was eine Ernährungsumstellung so bewirken kann. Zurzeit esse ich sehr gerne frühs 2 Spiegeleier mit gewürfelten Tomaten, komme so super in den Tag. Mittags gibt es meist eine Gemüsepfanne (Zucchini, Zwiebel, etwas Brokkoli, Tomate, Paprika und frische Kräuter) wahlweise mit Hähnchenbrust und Reis oder ein wenig Hack mit selbstgemachten Nudeln und die Gemüsepfanne dann als Beilage, aber deutlich in der Mehrheit auf dem Teller liegend. Abends hau ich mir dann nochmal einen Salat rein, da variiere ich mit Hähnchen oder mit Thunfisch. Ich habe nur einen Vorschlag für zb die Pro Benutzer. Ein kleines „Forum“ in das die Benutzer zb Gerichte etc posten können, sich austauschen können. In der App natürlich. Ansonsten bin ich mehr als zufrieden. Super App, empfehle ich weiter 👍🏼
Meine Kleidung passt wieder
Martin: -21kg
An einem bestimmten Punkt im Leben wurde mir bewusst, wie träge, unsportlich und unwohl ich mich mit meinen rund 108 Kilo fühlte. Als außerdem immer mehr Kleidungsstücke im Schrank liegen bleiben mussten, weil sie nicht mehr passten, hatte ich es satt: Ich wollte abnehmen und so schlank werden wie früher! Vorher habe ich mir nie wirklich Gedanken darüber gemacht, was ich da ständig zu mir nehme. Es gab einfach zu oft deftige Speisen wie Pizza und Nudeln. Auch Süßigkeiten habe ich viel zu viele konsumiert. Doch die Arise-App hat mich zum Glück dabei unterstützt, den Überblick über meine Ernährung zu behalten und mir bewusst zu machen, was ich den ganzen Tag so esse. So habe ich es geschafft Ungesundes zu reduzieren, auch wenn es mir echt nicht leichtgefallen ist. Aber das Durchhalten hat sich gelohnt, denn mit meinen knapp 87 Kilo fühle ich mich heute sehr viel besser und freier. Die allerschönste Freude ist: Meine Kleidung passt nun wieder wie angegossen! Ich kann meine Lieblingssachen endlich wieder aus dem Schrank holen und fühle mich einfach nur wohl dabei, sie zu tragen. Auch Freunden und Bekannten, die ich längere Zeit nicht mehr gesehen hatte, ist bei unserer Begrüßung aufgefallen, wie schlank ich geworden bin. Diese positiven Bemerkungen der Leute bestärken mich zusätzlich und geben mir neues Selbstvertrauen!
Zufrieden in den Spiegel schauen
Saskia: -10kg
Damals habe ich mich extrem unwohl in meinem Körper gefühlt, sodass ich den Blick in den Spiegel kaum ertragen konnte. Grund für mein hohes Gewicht von 78 Kilo waren die „Klassiker“: Ich habe gerne fettige und süße Gerichte gegessen und mich damit zu ungesund ernährt. Hinzu kam, dass ich mich viel zu wenig bewegt habe. Anfang des Jahres war dann der Punkt gekommen an dem mir klar wurde: „So geht es jetzt nicht mehr weiter!“ Weil ich mich endlich wohl fühlen wollte, habe ich angefangen, die App zu nutzen. Ich habe wirklich alles ganz genau eingetragen: Was ich wiege, esse, trinke und wie ich mich bewege und sportlich betätige. Das war mir eine extrem große Hilfe. Leicht ist mir das Abnehmen natürlich nicht immer gefallen und eigentlich wollte ich auch niemals „Kalorien zählen“. Aber was soll ich sagen? Es funktioniert! Und das Schöne ist, dass man sich mit der App automatisch gesünder ernährt und mehr bewegt. Man sieht also nicht nur besser aus, man IST auch wirklich gesünder! Die mit Abstand tollsten Momente waren, als ich irgendwann angefangen habe, mich wieder gerne im Spiegel anzusehen und mir neue Kleidung in kleineren Größen kaufen konnte. Und heute? Mit meinen 68 Kilo fühle ich mich endlich wieder wohl in meinem Körper. Der Blick in den Spiegel gefällt mir, ich fühle mich gesünder und bin stolz darauf, dass ich es geschafft habe, meine Gewohnheiten zu ändern!
Mehr als ich gehofft hatte
Daja: -8kg
Ich kann diese App mehr als empfehlen, obwohl ich eher skeptisch war. Dadurch dass man bewusst Kcal zählt und auch drauf achtet, wann man wie viel isst, hat man wirklich mal einen Überblick, was man da in sich hinein stopft. Natürlich muss man auch die Geduld und Zeit haben alles einzutragen, jedes kleine Stück Schoki *lach* mir hat es mehr gebracht als ich erhofft habe. In 3 Monaten 8 kg abgenommen und man hat auch keinen Jo-Jo-Effekt, auch wenn man die App nicht mehr benutzt, weil man eben bewusster auf Ernährung achtet. Mittlerweile weiß ich schon was wo in welcher Menge drin ist, und brauche die App schon gar nicht mehr zum zählen. Natürlich sollte man sich zusätzlich auch ein wenig bewegen. Ich kann diese App nur empfehlen. Top!
Beim Fußball wieder eine „Rakete“
Arsen: -9kg
Weil ich stetig an Gewicht zunahm, fühlte ich mich immer mehr in meiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt. Auch das Laufen fiel mir immer schwerer…nicht gerade die besten Voraussetzungen, wenn man Fußball spielt! Neben den sportlichen Aspekten fühlte ich mich aber auch einfach nicht mehr attraktiv und war es leid, mein Spiegelbild zu sehen. Ein paar wirklich gute Gründe zum Abnehmen also – ich wollte runter von den 88 Kilo! Zum Erreichen meiner Ziele hatte ich die Arise-App, so wie ein Sportler seinen Trainingspartner hat. In den ersten 7 Tagen fiel es mir nicht immer leicht, den Überblick über die Kalorien zu behalten. Aber dann wurde das alles zur Gewohnheit – auch mit Unterstützung der nutzerfreundlichen App. Was war das für ein großartiges Siegesgefühl, als ich an meinem Bauch die ersten Muskeln spüren konnte! Bei diesen Ergebnissen packte mich nochmal so richtig der Ehrgeiz, weiter an mir zu arbeiten. Inzwischen wiege ich sportliche 79 Kilo und fühle mich perfekt in meinem Körper. Damit kann ich wieder so richtig durchstarten auf dem Fußballplatz. Ich glaube wirklich, wenn Arise nicht gewesen wäre, hätte ich das nicht geschafft. Meinen Erfolg verdanke ich zu 100 Prozent euch!
Schöne Kleider statt Schlabberlook
Alina: -30kg
Die 102 Kilo haben mein Leben damals stark eingeschränkt. Ich fühlte mich unattraktiv mit meinem gesamten Erscheinungsbild, hatte starke Selbstzweifel und schämte mich für mein Aussehen. So konnte und wollte ich nicht mehr weitermachen! Statt Leggings und Oversize-Pullover wollte ich wieder schöne Kleider tragen, um mich endlich wieder sexy zu fühlen. Zusätzlich motiviert hat mich auch meine Familie, denn ich wusste, sie werden stolz auf mich sein. Arise hat mich super beim Abnehmen unterstützt. Mithilfe der App habe ich gelernt, bewusst zu essen und die Kalorienzufuhr richtig einzuschätzen. Dank der Nährwertangaben neben jeder Mahlzeit konnte ich leicht den Überblick behalten und die täglichen Kalorien genau in der Menge zu mir nehmen, wie es für mich optimal ist. Durch meine Selbstzweifel bin ich anfangs nicht mit voller Motivation an die Sache herangegangen. Aber nach dem Purzeln der ersten Kilos habe ich richtig Lust bekommen weiterzumachen – einfach weil ich selbst wieder daran geglaubt habe, dass ich es schaffen kann, meine Normalfigur zu erreichen. Aktuell bin ich bei 72 Kilo und kann endlich wieder all die tollen Kleider tragen, die sehr schön an mir aussehen. Ich fühle mich attraktiv, sexy und körperlich fit. Dadurch bin ich wieder selbstbewusst und habe zu meiner früheren Lebensfreude zurückgefunden!
