Quinoa con pollo y ensalada calorias y nutricion
Quinoa con pollo y ensalada contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 44g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quinoa con pollo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa negra cocida | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Pollo cocido en cubos | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Tomate picado | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria rallada | 70 g | 28 | 0 | 7 | 1 |
| Pepino rallado | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa negra cocida · Pollo cocido en cubos · Tomate picado · Zanahoria rallada · Pepino rallado
Como se compara Quinoa con pollo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -183 kcal, menos proteina |
| Bowl de carne asada con quinoa y vegetales | 590g | 879 | 64g | +443 kcal, mas proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +245 kcal, mas proteina |
| Burritos con quinoa y ensalada de frutas | 580g | 1065 | 47g | +629 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quinoa con pollo y ensalada saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Quinoa con pollo y ensalada es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quinoa con pollo y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 436 calorias y 39g de proteina, Quinoa con pollo y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quinoa con pollo y ensalada?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quinoa con pollo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 40%, proteina 37%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo cocido en cubos, Quinoa negra cocida, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quinoa con pollo y ensalada?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quinoa con pollo y ensalada?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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