Salmón al horno con patatas y verduras calorias y nutricion
Salmón al horno con patatas y verduras contiene 568 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 40g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón al horno con patatas y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Patatas | 180 g | 144 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Calabacín | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Berenjena | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Patatas · Calabacín · Berenjena · Zanahoria · Aceite de oliva
Como se compara Salmón al horno con patatas y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -179 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +113 kcal, mas proteina |
| Bowl de salmón con arroz y verduras | 430g | 513 | 29g | -55 kcal, menos proteina |
| Brochetas de salmón y gambas con verduras salteadas | 340g | 434 | 41g | -134 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón al horno con patatas y verduras saludable?
Con moderacion. Salmón al horno con patatas y verduras es calorico con 121 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón al horno con patatas y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 568 calorias y 38g de proteina, Salmón al horno con patatas y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón al horno con patatas y verduras?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón al horno con patatas y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 28%, proteina 26%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Patatas, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón al horno con patatas y verduras?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón al horno con patatas y verduras?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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