Scorrere da destra verso sinistra sopra la voce desiderata. Tuttavia, i giorni completati non possono essere più modificati.
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Per inserire le calorie, scegli uno dei pasti (Colazione/Pranzo/Cena/Spuntino) nella schermata principale. Quindi, inserisci l'alimento selezionato nella barra di Ricerca e clicca sul pulsante '+' sulla destra dell'alimento che desideri registrare. Per registrare un alimento o un Piatto Preferito, seleziona 'Preferiti', o 'Piatti'. I nostri utenti PRO possono anche utilizzare lo slider di inserimento Rapido nella schermata principale per inserire in pochi secondi la quantità esatta di calorie mangiate.
Con lo Slider di Inserimento Rapido, puoi aggiungere calorie o attività fisica in pochi secondi. Per aggiungere le calorie degli alimenti, scorri con il dito verso destra, mentre per aggiungere calorie bruciate tramite l'attività fisica, scorri verso sinistra. Imparare a utilizzare lo Slider di Inserimento Rapido, può rendere la registrazione degli alimenti o dell'attività fisica su Arise ancora più comodo.
Puoi anche eliminare le tue attività di Inserimento Rapido dalle rispettive sezioni sulla schermata principale: Colazione, Pranzo, Cena, Spuntini o Attività Fisica. Per fare questo, trova 'Inserimento Rapido' in una di queste sezioni, scorri con il dito verso sinistra e clicca 'Elimina'.
Lo slider di 'Inserimento Rapido' è una funzione PRO.
Ogni giornata può essere completata tra le ore 20.00 dello stesso giorno e le ore 12.00 del giorno successivo, per assicurarsi che siano stati inseriti tutti i dati appropriati.
Consigliamo di completare la giornata subito dopo le ore 20.00, perchè è stato dimostrato che questo aiuta i nostri utenti a rimanere concentrati sui loro obiettivi di perdita di peso e a evitare di mangiare troppo alla sera.
Se la giornata non viene completata entro le ore 12.00 del giorno successivo, non si vince alcuna medaglia.
La dashboard giornaliera è situata nella schermata principale di Arise.
Il tuo budget calorico giornaliero è etichettato 'Obiettivo Kcal'.
Le calorie 'non reclamate' dovrebbero essere bruciate attraverso l'attività fisica nella giornata in corso. Possono essere accumulate con l'esercizio fisico o usando il contapassi. L'attività fisica può anche essere trasferita dall'app Salute sul tuo iPhone.
Le calorie 'assunte' includono il totale di tutte le calorie contenute negli alimenti già registrate oggi.
Le calorie 'attualmente disponibili' nel grafico possono essere usate per gli alimenti subito, senza tenere conto dell'attività fisica. Mentre sblocchi le calorie, le calorie attualmente disponibili aumentano, fino a raggiungere l'Obiettivo Kcal.
La formula dietro alla dashboard è: Obiettivo Kcal - Non Reclamate - Assunte = attualmente disponibili.
Il peso può essere modificato nella parte inferiore alla schermata home. Basta scorrere verso il basso.
Per inserire i Preferiti, nella schermata principale, clicca il pulsante verde "+" accanto al pasto selezionato (Colazione/Pranzo/Cena/Snack). Questo aprirà il database degli alimenti.
Il modo più rapido per aggiungere un prodotto ai Preferiti è di far scorrere il dito verso destra sull'alimento selezionato e cliccare l'icona a stella.
È anche possibile creare un nuovo alimento Preferito che non esiste nel nostro database degli alimenti. Per fare questo, accedi alla sezione "Preferiti" nella parte superiore del database degli alimenti, quindi clicca il '+' in basso a destra.
I tuoi Preferiti sono privati e pertanto non accessibili agli altri utenti.
Puoi vedere quanti Punti Joy hai attualmente a disposizione nella sezione "Ricompense". Un Punto Joy equivale a una caloria.
I Punti Joy vengono generati svolgendo attività fisica o perdendo peso. In Arise PRO, i Punti Joy possono essere scambiati con uno sfizio extra, senza superare il limite di kcal giornaliero. La barra di avanzamento mostra quanti punti joy hai già accumulato e quanti te ne mancano. Quando avrai raggiunto il tuo obiettivo e sarai pronto a usare i tuoi Punti Joy, clicca sul Pulsante "Gusta". Questo aggiungerà in modo automatico le calorie corrispondenti e lo sfizio selezionato al tuo budget giornaliero.
Per accelerare il metabolismo in modo ottimale, consigliamo di usare i tuoi Punti Joy una volta alla settimana.
Arise offre un'integrazione diretta con Salute, un'applicazione di Apple presente in ogni iPhone. Arise può accedere alle informazioni direttamente dalla app Salute di Apple, risparmiando tempo e fatica per i suoi utenti. Questi dati includono peso, attività fisica e passi giornalieri.
Arise è in grado di ricevere informazioni in modo automatico da ogni tracker e smart scale, purchè sia integrata con l'app Salute di Apple.
Per utilizzare l'integrazione dell'app Salute di Arise, abilita le seguenti impostazioni:
1. Assicurati di aver abilitato la connessione tra Arise e Salute di Apple andando su Arise → Impostazioni → Generale → e controllando che Salute di Apple sia segnata con ✔️.
2. Inoltre, assicurati che la condivisione sia abilitato tra l'app Salute e Arise, accedendo all'app Salute separata e scegliendo Condivisione → App e servizi → Arise → Attiva Tutto.
3. Infine, puoi anche verificare se le app di terze parti che stai utilizzando consentono l'integrazione e il trasferimento dati con l'app Salute di Apple.
Si prega di notare che per ricevere dati dalla maggior parte dei dispositivi o tracker, è necessario sincronizzarli con il tuo iPhone. Per fare questo, aprire l'app di terze parti connessa al dispositivo o tracker, ed attendere fino al completamento dell'associazione.
Se riscontri dei problemi con la sincronizzazione dei tuoi passi dal tuo tracker all'app Salute, consigliamo la seguente "soluzione rapida": puoi registrare i tuoi passi su Arise in modo automatico tramite il contapassi integrato nell'iPhone. Quindi, se il tracker visualizza più passi del tuo contapassi, puoi sottrarre i passi dell'iPhone dai passi del tracker, e inserire manualmente la differenza nella sezione Attività Fisica dell'app Arise.
Di seguito ci sono delle integrazioni con i tracker disponibili più diffusi:
Fitbit: nessuna integrazione diretta, ma App gratuite di terze parti (p. es. Power Sync per Fitbit).
Garmin: funziona con l'App Garmin Connect ufficiale.
Polar: funziona con l'App Polar Flow ufficiale.
Sfida bonus imparare abitudini salutari, consolidare queste abitudini, e integrarle nella propria vita.
È possibile cliccare sul piccolo calendario sulla schermata principale vicino a “Oggi”, così verranno mostrati tutti i giorni completati.
L'app Salute conta automaticamente i tuoi passi, come anche le distanze percorse camminando e correndo. Se hai attivato la funzione Kit della Salute in Arise, i dati dell'app Salute saranno condivisi automaticamente - non sarà necessario inserirli manualmente.
Per inserire i tuoi passi manualmente:
1. Apri l'app Salute e clicca Dati Sanitari → Attività → Passi → +.
2. Inserisci la data, l'orario e i passi per l'attività svolta e tocca 'Aggiungi'.
E' possibile regolare il peso iniziale e peso forma dal proprio profilo cliccando su Menu → Impostazioni → Profilo, e quindi su 'Peso Iniziale' o 'Peso Forma' cambiando i numeri attraverso il cursore.
Arise supporta i widget di iOS 14 dalla versione 36 in poi. Per aggiungerli su un iPhone aggiornato ad iOS 14 (o più recente), clicca e tieni premuto sulla schermata Home per entrare in Modalità Jiggle (tutte le app inizieranno ad oscillare e mostreranno un '-' nell'angolo in alto a sinistra). Successivamente, premi il tasto '+' nell'angolo in alto a destra per vedere tutti i widget disponibili. Clicca sul widget di Arise per aggiungerlo alla tua schermata Home.
La funzione di allattamento al seno consente alle madri che allattano di aumentare di conseguenza l'assunzione di calorie, in modo che possano utilizzare il contacalorie in modo sicuro.
Per attivare queste funzioni, è necessario selezionare il genere femminile durante la creazione del profilo. Quindi fare clic sul menu (2 linee nell'angolo superiore sinistro) - > selezionare "Impostazioni" - > "Profilo" e attivare una delle opzioni:
* Allattamento +500 kcal
* Allattamento parziale +250 kcal
Dopo aver salvato le modifiche, il budget giornaliero aumenterà di conseguenza.
Non riesci a trovare un prodotto nel database?
Nel database degli alimenti, puoi aggiungere nuove voci negli alimenti toccando il pulsante verde '+' in basso a destra della pagina, e poi selezionando l'icona a penna. Si prega di notare che solo gli utenti che hanno effettuato l'accesso possono aggiungere nuovi alimenti.
Dopo aver scaricato Arise, il tuo database viene abbinato al paese in cui ti trovi.
Se vuoi cambiare la lingua, vai su Impostazioni -> Database Alimenti -> Database Lingua e scegli la lingua tra quelle attualmente disponibili.
Per visualizzare l'area di accesso, vai su Menu → Impostazioni → Accesso. Dopo aver inserito il tuo indirizzo email, premi il pulsante 'invia password': dovresti quindi ricevere una mail automatica per perfezionarne il recupero. Controlla anche la cartella spam della tua casella di posta.
Si prega di notare che dopo tre tentativi di recupero password non andati a buon fine, l'account verrà bloccato per 24 ore.
Consigliamo di mantenere sempre aggiornata Arise al fine di usufruire di tutte le ultime funzioni disponibili, incluse correzioni di bug. Per aggiornare l'app, cerca Arise sull'App Storie e tocca 'Aggiorna'.
Inoltre, è possibile attivare gli Aggiornamenti Automatici nelle Impostazioni del tuo iPhone -> App Store -> Aggiornamenti app dovrebbero essere abilitati.
Lo Scanner Alimenti con AI di Arise utilizza le più recenti tecnologie di intelligenza artificiale per scansionare gli alimenti nel tuo piatto, fornendo risultati rapidi e accurati grazie ad avanzati algoritmi di riconoscimento delle immagini.
Per utilizzare il nostro scanner alimenti con AI:
* Entra nella schermata di registrazione degli alimenti (Colazione, Pranzo, Cena o Spuntino)
* Tocca l'icona della Fotocamera in fondo alla schermata
* Inquadra tutto all'interno della cornice dello scanner, compresi i bordi del piatto
* Tocca il pulsante della fotocamera per avviare la scansione, quindi attendi fino a 9 secondi per i risultati
* Tocca il pulsante verde in basso a destra nella pagina dei Risultati per aggiungere l'alimento al tuo pasto.
Sì! Tocca l'icona «Condividi» accanto al titolo del tuo pasto per condividerlo con gli amici o sui social media.
Il nostro scanner nutrizionale basato sull'AI è progettato per essere altamente accurato nel riconoscere i tipi di alimenti e le dimensioni delle porzioni. Tuttavia, come per tutti gli strumenti automatici, i risultati possono variare. Fattori come l'illuminazione e il colore del piatto, così come ingredienti difficili da misurare (ad esempio olio, salse e condimenti per insalata) possono influire sull'accuratezza. Lo scanner funziona al meglio con alimenti chiaramente visibili e potrebbe essere meno preciso con piatti frullati, molto mescolati, altamente lavorati o internazionali. Si consiglia di controllare sempre i risultati del nostro scanner nutrizionale e di apportare le modifiche necessarie.
Se necessario, dopo aver scansionato il tuo alimento puoi apportare le seguenti modifiche:
* Per aggiungere ingredienti manualmente, puoi toccare il pulsante verde «+ Ingrediente» accanto a «Ingredienti Rilevati»
* Per rimuovere gli ingredienti esistenti o modificarne le quantità, tocca l'icona a penna a destra degli Ingredienti.
* Usa una buona illuminazione ed evita le ombre
* Inquadra l'intero piatto, idealmente dall'alto
* Mantieni i bordi del piatto all'interno dell'inquadratura.
* Ruota o sposta leggermente il telefono se lo scanner identifica un alimento in modo errato.
* Per i piatti complessi, scansiona gli ingredienti separatamente per migliorare il rilevamento.
Tieni presente che seguire le indicazioni sopra riportate ti garantirà i migliori risultati possibili, ma la perfezione non è garantita. Si consiglia di controllare sempre l'accuratezza dei risultati.
In fondo alla pagina, sulla sinistra, toccando il pulsante «Correggi» accederai a una chat diretta dove potrai fornire informazioni aggiuntive per migliorare i risultati, ad esempio: «L'insalata è condita con un condimento a basso contenuto di grassi».
Sì, solo gli utenti PRO possono registrare i propri alimenti con l'aiuto dello scanner alimenti di Arise.
Le tue foto vengono inviate in modo diretto e sicuro al nostro servizio di AI per l'analisi. Non vengono visualizzate da noi, né condivise con terze parti a scopo pubblicitario.
Con la versione premium, si sbloccheranno le seguenti funzioni:
Tutti i diagrammi (diagrammi del peso/diagrammi delle calorie/macro nutrienti)
La cronologia, o il registro alimentare del giorno precedente
Inserimento Rapido nei Preferiti
Ora tutte le medaglie possono essere ottenute
I pasti completi dei giorni precedenti possono essere direttamente copiati al giorno presente
Si possono vincere e riscattare i PuntiJjoy
Ogni giorno i livelli vengono sbloccati con un esercizio o un suggerimento
Si prega di ripristinare l’acquisto. Nella schermata di aggiornamento troverai il tasto “Ripristina acquisto” in fondo. Clicca e segui le istruzioni. Sarà necessario accedere al conto iTunes utilizzato per acquistare Arise PRO.
Se la versione Premium non viene quindi sbloccata, puoi riavviare l’applicazione cliccando due volte il tasto Home e facendo scorrere l’app verso l’alto. Poi, riavviare l’applicazione, ora si dovrebbe avere la versione PRO.
La versione Pro viene addebitata direttamente sul tuo conto iTunes. Qui, puoi pagare con la tua carta di credito o con il saldo del conto. Il pagamento per l’intero periodo di sottoscrizione sarà addebitato in una sola volta.
È possibile annullare la tua sottoscrizione in questo modo:
Aprire il seguente link a Apple dal tuo dispositivo iOS: https://apps.apple.com/account/subscriptions.
Accedi al tuo conto iTunes.
Scegli la sottoscrizione che vuoi annullare/controllare.
Disattiva il rinnovo automatico.
La sottoscrizione scadrà entro il prossimo periodo.
Il modello utilizzare da Arise è chiamato freemium. Il termine è stato coniato dall'unione delle parole inglesi 'free' (gratis) e 'premium' (a pagamento). Le funzioni base di Arise sono gratuite e disponibili per tutti gli utenti, tra cui l'inserimento di pasti ed esercizio fisico nel Diario Alimentare, il contatore dell'acqua per i cibi preferiti - tutto ciò che consideriamo necessario per perdere peso in maniera sana.
Altre funzioni, come i vari grafici per monitorare la perdita di peso, il Coaching giornaliero, la cronologia dei giorni di dieta completati, l'indicazione della densità energetica dei cibi attraverso il sistema di colori a semaforo, Traguardi ulteriori, panoramica della distribuzione giornaliera di macro nutrienti, fino ad arrivare al copia e incolla dei cibi inseriti in precedenza e la possibilità di salvare le tue ricette preferite, sono disponibili solo per gli utenti di Arise PRO. Queste funzioni sono state selezionate con attenzione al fine di assicurare il raggiungimento degli obiettivi identificati con un misto di determinazione, suggerimenti scientifici e divertimento. I nostri utenti possono scegliere tra le funzioni di calcolo basilari e il supporto aggiuntivo di Arise PRO. Il costo di questa determinazione aggiuntiva è di appena pochi centesimi al giorno - un investimento nel tuo successo.
Con l'acquisto della versione PRO, supporterai anche il nostro lavoro e il continuo sviluppo di Arise. Per questo abbiamo scelto di non inserire alcuna pubblicità nella nostra app.
Lavoriamo costantemente per migliorare Arise seguendo i desideri e le richieste dei nostri utenti. Per qualunque suggerimento, aspettiamo i vostri messaggi al "la nostra e-mail di assistenza".
Al momento, offriamo iscrizioni ad Arise PRO per 3, 6 o 12 mesi. Offriamo anche diversi sconti stagionali.
Si prega di ripristinare l’acquisto. Nella schermata di aggiornamento troverai il tasto “Ripristina acquisto” in fondo. Clicca e segui le istruzioni. Sarà necessario accedere al conto iTunes utilizzato per acquistare Arise PRO.
Se la versione Premium non viene quindi sbloccata, puoi riavviare l’applicazione cliccando due volte il tasto Home e facendo scorrere l’app verso l’alto. Poi, riavviare l’applicazione, ora si dovrebbe avere la versione PRO.
Gli alimenti vengono prima caricati sui nostri server. Allo stesso tempo, viene avviato un aggiornamento. Successivamente, gli alimenti dovrebbero apparire sulla tua lista. Ma questo potrebbe richiedere un po’ di tempo. È possibile iniziare l’aggiornamento manualmente: sarà sufficiente scorrere verso l’alto nella lista degli alimenti e tirare leggermente verso il basso la lista, fino a quando appare un indicatore di caricamento. Ora il database verrà aggiornato.
Arise utilizza il contapassi del tuo iPhone per regolare il budget calorico. All'inizio della giornata, il budget calorico disponibile corrisponde al fabbisogno calorico di base senza considerare alcun movimento aggiuntivo. Il budget calorico viene quindi aumentato con ogni passo.
Nella dashboard principale di Arise, la sezione 'Non Reclamate' mostra le calorie che dovrebbero essere sbloccate con l'attività fisica o usando il contapassi.
La formula dietro alla dashboard è: Obiettivo Kcal - Non Reclamate - Usate = attualmente disponibili
Cerchiamo di verificare il maggior numero di voci possibili. Se si trovano dei valori errati, è possibile anche aggiornare gli alimenti da soli. Far scorrere il dito da destra verso sinistra, poi cliccare sull’icona a penna per correggere i valori.
Le voci vengono lette direttamente da Apple Health (Salute). Se c’è una voce duplicata, è molto probabile che sia duplicata anche su Apple Health (Salute). Si prega di eliminare il duplicato qui.
Per poter contare i passi correttamente, devono essere soddisfatti due requisiti:
Nelle impostazioni di Arise, deve apparire una spunta vicino a Apple Health (Salute).
Nella app Health di Apple (Salute), che è l’applicazione con l’icona bianca e il cuore all’interno, l’accesso ad Arise deve essere garantita. È possibile trovare Arise sotto Fonti e si può modificare qui le impostazioni.
I profili appena registrati riceveranno l'inserimento rapido tre ore dopo l’installazione.
Arise tiene conto non solo dei passi ma anche del numero di piani saliti per calcolare al meglio le calorie di movimento. L'algoritmo che determina queste calorie è stato sviluppato dai nostri esperti così da fare una approssimazione quanto più realistica possibile. Altre applicazioni potrebbero calcolare le calorie con algoritmi differenti, portando quindi al risultato diverso osservato.
Ti suggeriamo di controllare lo spazio di archiviazione dalle impostazioni del tuo iPhone e, se necessario, eliminare alcuni elementi (applicazioni inutilizzati/video) per aumentare lo spazio disponibile. Solitamente, Arise smette di funzionare improvvisamente su un iPhone con memoria piena.
La cronologia non è stata importata sul nuovo dispositivo utilizzato
La cronologia personale è archiviata sui singoli dispositivi utilizzati al fine di garantire la massima protezione possibile per i tuoi dati. Per accedere alla tua cronologia, ti invitiamo a procedere con un backup completo del dispositivo utilizzato in precedenza.
Attualmente offriamo uno dei database più ampi sul mercato, motivo per cui la lingua e la posizione dei nostri utenti giocano un ruolo importante nelle opzioni alimentari disponibili. Se non riesci a trovare gli alimenti che stai cercando nel database dell'app, ti preghiamo di provare la seguente soluzione:
1. Nelle impostazioni del tuo iPhone, seleziona il Paese in cui ti trovi: Impostazioni → Generali → Lingua e zona → Zona e scegli il tuo Paese.
2. Nell'applicazione Arise, controlla che sia selezionata la tua lingua preferita: '2 linee nell'angolo superiore sinistro' → Impostazioni → Database Alimenti → Lingua del Database.
3. Se il prodotto specifico che stai cercando non è apparso, come 'soluzione rapida' lo puoi aggiungere al tuo elenco di Preferiti: per farlo, nella schermata di registrazione degli alimenti, entra nella sezione Preferiti e aggiungi il tuo alimento.
4. Se desideri arricchire il database del tuo Paese rendendo disponibili i tuoi alimenti preferiti agli utenti che condividono la tua stessa Regione, la cosa sarà molto apprezzata. Poichè cerchiamo di rendere Arise disponibile nel maggior numero possibile di Paesi, alcuni prodotti potrebbero non essere ancora stati aggiunti ai database Regionali, come accade spesso nelle applicazioni di conteggio delle calorie. Per migliorare il nostro database pubblico, visita la schermata di registrazione degli alimenti e seleziona l'icona carta e penna in basso a destra. Il passo successivo consiste nell'accedere ad Arise - richiede meno di 30 secondi e consente di inserire le informazioni dei tuoi alimenti. Una volta completato questo passaggio, potrai registrare il tuo alimento - è così semplice!
La densità energetica corrisponde alla quantità di energia, o calorie, presente in una specifica "porzione" di cibo.
Offrendo un sistema di colori per mostrare chiaramente la densità energetica dei cibi, aiutiamo gli utenti di Arisa a fare delle scelte più consapevoli proprio attraverso la nostra app.
* 🟢 Cibi con un quantitativo elevato di acqua e fibre hanno solitamente una bassa densità energetica, e sono indicati con un 'bollino verde'.
* 🔴 Cibi con un quantitativo elevato di zucchero, grassi e amido hanno solitamente una alta densità energetica, e sono indicati con un 'bollino rosso'.
* 🟠 Cibi a metà strada sono indicati con un 'bollino arancione'.
🟢 Con una dieta a base di cibi indicati con il 'bollino verde', i nostri utenti potranno sentirsi soddisfatti evitando la tentazione di oltrepassare il loro limite di calorie giornaliero.
🟠 I cibi indicati con il 'bollino arancione' sono molto nutrienti e di conseguenza importanti per una dieta equilibrata.
🔴 A ogni modo, non impediamo ai nostri utenti di mangiare anche un certo quantitativo di cibi col 'bollino rosso'. Ad Arise, non crediamo in diete fatte solamente di sacrifici.
Sì, questa funzione è disponibile. Ci sono, infatti, svariate ragioni per cui i nostri utenti decidono di aumentare di peso.
Durante la creazione del profilo, inserisci un "peso forma" più alto di quello attuale. Così facendo, Arise assegnerà automaticamente un surplus calorico giornaliero, in modo tale da incrementare il peso al ritmo preferito dall'utente.
Il nostro obiettivo ad Arise è quello di aiutare i nostri utenti a perdere peso mangiando i loro cibi preferiti. Li incoraggiamo a creare dei piani alimentari personalizzati inserendo alimenti in linea con i loro target calorici giornalieri. Creare un piano individuale per ciascun utente non sarebbe quindi possibile.
Ci auguriamo che, così facendo, i nostri utenti siano incoraggiati a scoprire le loro abitudini alimentari, nuovi pasti preferiti e comprendere al meglio l'alimentazione: tutti questi benefici vanno oltre il semplice piano alimentare. Imparare a fare le scelte alimentari corrette per la propria dieta è un passo fondamentale per creare una relazione duratura e positiva con il cibo.
L'eliminazione del mio profilo comporterà anche la perdita dei miei preferiti?
I tuoi preferiti, come anche la cronologia di utilizzo e altre informazioni condivise saranno eliminate assieme al tuo profilo.
Il centro assistenza ufficiale di Arise, l'app iOS per il conteggio delle calorie e il monitoraggio alimentare.
Si prega di inviare una descrizione dell’errore a la nostra e-mail di assistenza. Si prega di elencare i passi appropriati per ricreare l’errore. In questo modo, possiamo aiutarti più velocemente. Inoltre, vi consigliamo di installare gli ultimi aggiornamenti.
Puoi contattarci per ulteriori domande su la nostra e-mail di assistenza.
Prima di segnalare un bug, si prega di installare gli ultimi aggiornamenti. Se il problema non è ancora stato risolto nella nostra ultima versione, inviaci una descrizione con dei screenshot in modo che possiamo risolvere la questione subito con la nostra prima risposta. La tua richiesta verrà elaborata entro 1-2 giorni.